飲食+穴道按摩+簡單運動去你的臃腫

【消水腫10大食物】
1)綠豆：煮湯喝，利尿解毒。
2)黑豆：煮成黑豆茶，適合腳踝浮腫，又容易腰酸背痛的人。
3)荷葉：煮成荷葉茶，還能消脂瘦身。

4)薏仁：煮湯或喝薏仁漿，還能美膚美白。
5)紅豆：煮湯喝，補血還能消除疲勞。
6)海帶：涼拌吃，有豐富的礦物質與纖維質，容易有飽感。
7)芹菜：略微炒過，加強身體排水功能。
8)大黃瓜：涼拌吃，加速身體代謝。
9)冬瓜：煮成冬瓜茶或湯品，消脂利水。
10)西瓜：解渴又利尿。

*容易浮腫的食物黑名單*
■重口味、重鹹食物，如醃漬品、加工品或調味料。含過多的鈉，鈉離子到身體後不易排出，且有吸收水分的特性，因此會讓體內水分滯留體內。奶油、辣椒醬等加工品。魚餃、貢丸等含鈉量也不少。
■油炸品：阻礙身體代謝，是浮腫元兇之一。
■甜味零嘴蜜餞、水果乾、梅子、蒟蒻乾等，需要鹽和調味品來醃漬，因此要儘量少吃。

有助於消水腫的穴道
．人中：鼻唇溝上三分之一的位置
．三陰交：腳踝內側上方四指寬的位置

．支溝：手腕背橫紋上3吋，
．尺骨、橈骨之間
．關元：肚臍下三吋的位置
．合谷：食指與拇指相交的虎口處
．水分：肚臍正上方約一指寬處