浮腫食物黑名單

*容易浮腫的食物黑名單*

■重口味、重鹹食物，如醃漬品、加工品或調味料。含過多的鈉，鈉離子到身體後不易排出，且有吸收水分的特性，因此會讓體內水分滯留體內。奶油、辣椒醬等加工品。魚餃、貢丸等含鈉量也不少。
■油炸品：阻礙身體代謝，是浮腫元兇之一。
■甜味零嘴蜜餞、水果乾、梅子、蒟蒻乾等，需要鹽和調味品來醃漬，因此要儘量少吃。