立夏養生

暑、濕、汽為夏天的主令，且常夾有火熱之氣

因此，在夏日養生要注意遵循四個原則

一、清熱消暑

氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

二、冬病夏治

遵循晚睡早起的原則時，中午最好增加午睡，讓大腦和全身各係統及時得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。

三、要健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，人們常感覺胃口不好易腹瀉，出現舌苔白膩等濕邪較重的症狀，所以應常服用健脾利濕之物。

四、補養肺腎

注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。