來個小午睡

LET'S TAKE A NAP! 

白天睡覺以中午1點的睡眠品質最好

休息時間約10-20分鐘

但是不要趴睡，造成身體壓迫與頸部過於扭轉

午睡可以消除疲勞，還能提高記憶力

防止大腦被過度耗盡工作效率高出原來13%

每天午睡可減少30%患心臟病的風險！