睡前不該做的事

小克建議躺在床上作個感謝禱告

告訴自己明天又可以擁有一個嶄新的一天

然後帶著微笑入夢鄉

該睡了嗎? 想睡了嗎?

 ７件你在睡前不該做的事

正確運用睡前的「黃金５小時」

提前為第二天的自己恢復體力吧

●1.睡前看電視、用電腦、玩手機；

●2.洗完熱水澡馬上睡覺；

●3.劇烈運動；

●4.睡前吃消夜；

●5.喝酒助眠；

●6.躺在床上計劃事情；

●7.睡不著仍躺在床上。