芒種養生與飲食

<芒種養生>
在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如．中午小憩可助恢復疲勞，要適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行。人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑要常洗澡，「陽熱」易於發泄但在出汗時不要立即洗澡。

<芒種飲食>
飲食是養生防病極其重要的一種手段。夏季人體新陳代謝旺盛，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。常宜輕清甜淡之物，少食肉食，多食谷菽菜果。飲食以清補為主，食勿過咸過甜。飲食應以清淡、易消化、富含維生素食物為主，並要多喝白開水補充因出汗過多而丟失的水分，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。天氣炎熱多吃一些綠豆粥、百合粥、小米粥等，既能保健又能食療，達到祛暑降溫解表的作用。另外還要多吃蔬菜和水果，如葡萄、草莓、番茄等。