夏天正確吹冷氣的方法

夏天正確吹冷氣的方法：

1.溫度：一般在攝氏26～28度最佳。

陽氣盛的年輕人或小孩，冷氣的溫度可以再調低一些。

但年紀大、陽氣虛的人，則溫度不宜太低。

2.穿著：有過敏體質的人，最好穿著薄的長袖、長褲。

3.其他禁忌：▼避免頻繁進出室內外。

▼出完汗先擦乾再進入冷氣房。

▼避免在冷氣房中運動、吃麻辣鍋引發出汗，

造成陽氣虛衰，無法產生抵抗力與循環力來保護人體。

也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料，

在體內產生寒氣，使得陽氣被過度壓抑。

4.時間：每天至少開窗1小時，

讓空氣充份流通，避免孳生病菌及霉菌。

中午吃粽子比較好

<中午吃粽子比較好>

蛋白質將碳水化合物轉化成脂肪的低峰期在下午三時

最高峰與最低峰的活動效用差距會達二十倍

若選擇下午吃粽，肥胖機率較低，罹癌風險也會降低

晚間十點是

人體內的蛋白質會將碳水化合物轉化成脂肪的高峰期

一旦將粽子當成宵夜將因此囤積大量脂肪

長久下來所形成的毒素

會導致腸道等消化系統罹癌風險增高

芒種養生與飲食

<芒種養生>
在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如．中午小憩可助恢復疲勞，要適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行。人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑要常洗澡，「陽熱」易於發泄但在出汗時不要立即洗澡。

<芒種飲食>
飲食是養生防病極其重要的一種手段。夏季人體新陳代謝旺盛，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。常宜輕清甜淡之物，少食肉食，多食谷菽菜果。飲食以清補為主，食勿過咸過甜。飲食應以清淡、易消化、富含維生素食物為主，並要多喝白開水補充因出汗過多而丟失的水分，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。天氣炎熱多吃一些綠豆粥、百合粥、小米粥等，既能保健又能食療，達到祛暑降溫解表的作用。另外還要多吃蔬菜和水果，如葡萄、草莓、番茄等。

夏天怎麼吃水果

夏天怎麼吃水果

西瓜、芒果、鳳梨和荔枝正當令，但「凡瓜皆涼」

體質虛寒者，吃太多瓜類，晚上可能腹瀉，最好淺嘗即止；

芒果、荔枝屬熱性水果，吃了易上火，

糖尿病等慢性病者，更應注意甜分不宜攝取過多。

另外，熱會讓人產生濕氣，

非虛寒體質者，可適量喝一些椰子汁、苦茶

青草茶、檸檬汁等，清熱利濕。

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