防秋乏是重點
因為溼氣重讓人容易感到疲乏
睡眠充足能緩解“秋乏”
每天早睡1小時
夜裏23~1點，中午11~13點
睡子午覺能降低心腦血管病的發病風險
飲食應保持清淡，少吃辛辣、燒烤類食品
消除疲勞應少油膩的肉食，多吃新鮮果蔬
番茄、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨等富含維生素的食物
多吃蘋果、海帶等鹼性食物
多伸懶腰也有解秋乏的效果
因為伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓
促進心臟泵血，增加全身的供氧
大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適
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