早餐. 新陳代謝的鬧鐘

早餐吃了沒

他可是新陳代謝的鬧鐘喔

用適當且有益身心的食物開始愉悅的一天吧

【適宜做女性早餐的食物】

1、豆類：補充鐵，緩解疲勞

2、雞蛋：補充蛋白質，減少肌餓感

3、香蕉：補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能(餐後食用)

4、水果：補充維生素C，利於吸收鐵質

5、麥片：富含纖維，延緩飢餓

6、低脂優格：補充鈣質，調節內分泌，增加有益菌