多吃魚和黃色蔬菜可以預防失智

【多吃魚和黃色蔬菜可以預防失智】

沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚

含Omega-3脂肪酸的比例高，是最佳來源

黃色蔬菜有：紅蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米

南瓜、韭黃、黃甜椒、黃豆芽、金針花、玉米筍 

【執行愛護大腦的飲食習慣也很重要】

1. 細嚼慢嚥 

2. 吃早餐 

3. 多喝水 

4. 少吃鹽 

5. 少吃反式脂肪