吃出大腦的健康

每天朗讀10分鐘，持續30天可讓記憶力有效提高

多吃咖哩+常搖左手+每天30分鐘的健走+時時喜樂+睡眠充足

根據"大腦神經迴路競爭"理論

當你常常開心，開心的神經迴路就會越練越壯

而煩惱的神經迴路就會變細、變小

【讓大腦越吃越聰明】 

1.生薑:含有薑辣素能使血液流動更順暢，向大腦提供更多的營養物質； 

2.黃豆:含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益； 

3.胡蘿蔔:有助加強大腦新陳代謝； 

4.核桃:含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。 

5.栗子:含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維靈敏性。