有效補充營養的水果

選擇當季當地盛產的水果來食用

是一種環保的概念

可以吃對的食物在對的季節營養更為有效

【有效補充營養的水果】

1.貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；

2.膽固醇過高：葡萄柚、蘋果、核桃；

3.高血壓：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

4.動脈硬化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉；

5.血管脂肪化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉等

寶寶發燒了??

中耳炎通常都到最後才被判定出來

所以媽媽要留意囉

而且只要得過中耳炎

以後若有發燒的狀況都可以先往這裡提醒醫師注意

(這是小克的經驗談)

H7N9禽流感

【全球首次人類感染H7N9禽流感病毒】

國人前往大陸應避免接觸禽鳥，勿撿拾禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝（含蛋類）也需注意完全熟食，同時還要落實洗手等個人衛生措施，以免感染。返國旅客一旦出現發燒或類似流感症狀，應告知航空人員及機場港口檢疫人員，並戴口罩就醫，主動告知醫師相關旅遊史。大陸出現全球首次人類感染H7N9禽流感病毒，傳染途徑及來源尚不清楚；若確定此疫情是透過候鳥傳染給人，他也呼籲台灣民眾不必過度恐慌，因為目前時間點正是候鳥陸續北返至西伯利亞，大陸候鳥應該不至於飛來台灣。

衛生署昨（3）日迅速將H7N9列入第五類法定傳染病，提升防疫層級到第三級，並成立中央流行疫情指揮中心，展開防疫大作戰。疾管局宣布，「江蘇、安徽、上海、南京」等四地是疫區，從這四地返台國人或旅客，若高燒咳嗽或併發肺炎者，將強制採檢，若病情嚴重，將強制要求到22家應變醫院接受隔離治療。

早餐. 新陳代謝的鬧鐘

早餐吃了沒

他可是新陳代謝的鬧鐘喔

用適當且有益身心的食物開始愉悅的一天吧

【適宜做女性早餐的食物】

1、豆類：補充鐵，緩解疲勞

2、雞蛋：補充蛋白質，減少肌餓感

3、香蕉：補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能(餐後食用)

4、水果：補充維生素C，利於吸收鐵質

5、麥片：富含纖維，延緩飢餓

6、低脂優格：補充鈣質，調節內分泌，增加有益菌