愛家小克
健康是幸福之本 褐藻糖膠AgelUmi還有其他
2014年1月20日 星期一
緩解經痛的瑜珈
能緩解女性經痛學起來吧
胸部貼地貓式
1.膝蓋打開跪正。
2.身體往前移,手臂同時前伸,平行與肩同寬。
3.身體上移,使手臂、膝蓋和地面垂直,頭部上抬。
4.臀部向後移,腰部向下,胸部、上臂、下巴貼地,自然呼吸。還原。
2014年1月16日 星期四
過勞訊號
2013年10月12日 星期六
也要健康吃麵包
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