坐著也要動

正確的坐姿能將身體的負擔減到最低
「頭有枕」、「肘有撐」、「背有靠」、「腳有踏」

讓身體有足夠的支撐，減少坐姿對肌肉的拉扯與壓迫

4招擊退雙腿痠麻(圖解) 

三成的台灣民眾每天坐著不動的時間，超過7小時以上。久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不容易順利回流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，漸漸出現痠麻、腫脹的感覺。。椅子最好能有頭靠、扶手和靠背，它的高度能使上半身與大腿、大腿與小腿的角度，均成85～90度，而且雙腳平貼地面。